22/072018

gutron ore 9.30

COLAZIONE :yogurt e muffin al cioccolato

PRANZO: andiamo al campo con i ragazzi della squadra a festeggiare il presidente... Nonché il mio super papà.
Garganelli al ragù  120 grammi circa - insalata verde - grigliata con costina e salsiccia - torta alla crema e mascarpone.

ALLENAMENTO: sia di guida che di resistenza fuori casa sono riuscita ad andare al campo  3km circa  da casa mangiare con i ragazzi e a guidare anche al ritorno!tempo totale fuori casa 3 ore.

CENA: pizza prosciutto rucola e grana

ALLENAMENTO:18 minuti con un pezzo di salita guidato fino a pulano.

È tutto il giorno che mi sento abbastanza bene, ma continuo ad avere questi giramenti di testa con confusione ma me lo fa solo quando mi sdraio o guardo sempre da sdraiata verso destra.

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