20/07/2018

Gutron ore 8.30 iniziata nuovo Bristol

COLAZIONE: cinque biscotti integrali miele e nocciole caffè

Ho fatto una fatica del 32 a svegliarmi ieri sera ero stanchissima e mi sono addormentata ma dopo poco mi sono svegliata con male alle clavicole perché ero su un fianco da lì c'ho messo molto a riaddormentarmi.
Stamattina in quanto a male vado abbastanza bene.

PRANZO: spaghetti integrali con zucchine, prosciutto e melone.

MERENDA: gelato, crema nutella panna.

CENA: 100 gr INSALATONA finocchio sedano ravanelli insalata fagiolini patate pomodoro forma a cubetti formaggio a cubetti svizzera a pezzi.

ALLENAMENTO: 16 minuti con un pezzo di salita

Oggi emotivamente sono a terra e di conseguenza sento di più il male e ho un malessere generale atomico.

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