17/07/2018

Gutron ore 7.00

Colazione: yogurt bianco dolce con pesca noce e banana - caffè

Guidato fino a montese ore 9 ho fisioterapia in acqua.
Ore 9.00 sono in attesa della dott.Rosaspina per controllo pressione, senza il nulla osta dei medici non mi fanno entrare in acqua, già che ci sono parlo un attimo dell'alimentazione per chiedere un consulto, sarei dovuta crescere di peso ma se sono cresciuta sono cresciuta poco.

Vai pressione 110/60

Con l'alimentazione bisogna che m'impegno a mangiare primo e secondo anche a cena con quantità più abbondanti.
Fisioterapia con Lory .. 23 minuti in acqua esercizi in movimento e per la prima volta sono riuscita ad aprire totalmente entrambe le braccia!!!!!!!!

PRANZO: ore 12.30 oggi mangio con papà ed Ermanno dalla Sandra.
80gr circa di riso orzo farro con tonno - uovo di quaglia - olive nere - mozzarelle in carrozza zucchine pomodori e funghi gratinati.

Appena arrivata dalla Sandra mi sono sdraiata e sono stata a riposo 30 minuti finito il pasto sono riuscita a guidare fino a casa senza aver male e per la prima volta anche nel pomeriggio non ho avuto dolore forte appena un Po d'indolenzimenti ma vediamo domani perché di solito accuso molto verso sera e il giorno dopo ma per ora sono comunque soddisfatta.

MERENDA Ore 17: con mamma pane integrale e prosciutto cotto.

CENA: Ore 19 con mamma bistecca tortino di zucchine alla pizzaiola

ALLENAMENTO: con Ross e Zeus 15 minuti di camminata a passo veloce - guidato all' andata senza City il ritorno l'ho dovuto riaccendere, ma pian piano ce la faccio.

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