12/07/2018
Gutron ore 8.30
COLAZIONE: yogurt bianco dolce con pesca noce e ciambella
Stamattina ho un gran mal di stomaco e mi sento rintronata.
Inizio ciclo.
ALLENAMENTO guida fino in piazza
Male alle cosce, ginocchia clavicole e bocca, al momento tutto sopportabile.
Inizio a preparare il pranzo,viene a mangiare anche la mamma così mi aiuta ad asciugare i capelli.
PRANZO ore 12.30: insalata verde 50gr - 100 gr garganelli con Ragù - carote e finocchio bolliti con pezzo di focaccia.
Caffè
Ore 13.20 vado a letto...
Ore15 devo andare dalla dott a rifare la ricetta per la reumatologia.
Sono in fila dalla dottoressa, è venuto brutto tempo e non so dove stare dal male, la clavicola sinistra sulla punta della spalla punge come se ci fosse un chiodo e qualcuno che lo martella e ogni fitta mi pulsa orecchio mascella e zigomi, la clavicola destra mi fa lo stesso effetto ma davanti vicino al collo..spero a breve di entrare e tornare a casa a sdraiarmi...di solito se mi sdraio subito in un paio d'ore passa..
Ore 16.45 sono a casa merenda e letto
MERENDA:Ore 17 banana e un pezzo di focaccia
Ore 19 ho una gran fame ma il male persiste e ora mi prende anche i denti davanti, la fronte e gli occhi...è come quando hai la febbre alta che senti gli occhi bruciare ma in più vedo male.
CENA ore 19: insalata di riso farro orzo con zucchine trifolate pomodoro e mozzarella.
Ore 20.30 mi sdraio prima della camminata serale perché il male mi tormenta...ho dei crampi con male continuo dall'ombelico fino alle ginocchia le clavicole che continuano a pungere e la faccia sembra vada a fuoco dal male misto bruciore... ma passerà...per cui 15 minuti di rilassamento generale muscolare e poi allenamento...se no chi si ferma è perduto.
ALLENAMENTO: camminata 14 minuti guidato fino a pulano e fatta alla pari ho ancora male ovunque.
PRESSIONE non l'ho provata e ho troppo male per rialzarmi dal letto.
COLAZIONE: yogurt bianco dolce con pesca noce e ciambella
Stamattina ho un gran mal di stomaco e mi sento rintronata.
Inizio ciclo.
ALLENAMENTO guida fino in piazza
Male alle cosce, ginocchia clavicole e bocca, al momento tutto sopportabile.
Inizio a preparare il pranzo,viene a mangiare anche la mamma così mi aiuta ad asciugare i capelli.
PRANZO ore 12.30: insalata verde 50gr - 100 gr garganelli con Ragù - carote e finocchio bolliti con pezzo di focaccia.
Caffè
Ore 13.20 vado a letto...
Ore15 devo andare dalla dott a rifare la ricetta per la reumatologia.
Sono in fila dalla dottoressa, è venuto brutto tempo e non so dove stare dal male, la clavicola sinistra sulla punta della spalla punge come se ci fosse un chiodo e qualcuno che lo martella e ogni fitta mi pulsa orecchio mascella e zigomi, la clavicola destra mi fa lo stesso effetto ma davanti vicino al collo..spero a breve di entrare e tornare a casa a sdraiarmi...di solito se mi sdraio subito in un paio d'ore passa..
Ore 16.45 sono a casa merenda e letto
MERENDA:Ore 17 banana e un pezzo di focaccia
Ore 19 ho una gran fame ma il male persiste e ora mi prende anche i denti davanti, la fronte e gli occhi...è come quando hai la febbre alta che senti gli occhi bruciare ma in più vedo male.
CENA ore 19: insalata di riso farro orzo con zucchine trifolate pomodoro e mozzarella.
Ore 20.30 mi sdraio prima della camminata serale perché il male mi tormenta...ho dei crampi con male continuo dall'ombelico fino alle ginocchia le clavicole che continuano a pungere e la faccia sembra vada a fuoco dal male misto bruciore... ma passerà...per cui 15 minuti di rilassamento generale muscolare e poi allenamento...se no chi si ferma è perduto.
ALLENAMENTO: camminata 14 minuti guidato fino a pulano e fatta alla pari ho ancora male ovunque.
PRESSIONE non l'ho provata e ho troppo male per rialzarmi dal letto.
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