11/07/2018

PESO ATTUALE 50KG

Gutron ore 8.30

COLAZIONE: yogurt bianco dolce con pera uvetta passa e ciambella

Riempito lavastoviglie e passato dyson in camera

MERENDA Ore 10.30: toast con prosciutto crudo e sottiletta

ALLENAMENTO: 16 minuti di camminata in casa perché è brutto tempo

Inizio a preparare il pranzo,viene a mangiare anche la mamma.

PRANZO ore 12.30: finocchio crudo e pomodoro 100gr - 80gr spaghetti integrali con Ragù - involtini di tacchino con sottiletta e prosciutto crudo.
Caffè

Ore 13.20 vado a letto..Non so se è a causa degli sbalzi di temperatura o cosa ma ho di nuovo male al palato e alle mascelle.

Ore 14.30 arrivata Paola per pulizie

MERENDA:Ore 17 banana

CENA ore 20: roosbeef e grana  - carote e finocchio lessati - 2 fette di pane - 2 pezzi cioccolata fondente.

ALLENAMENTO: camminata 17 minuti guidato fino a pulano e fatta alla pari perché mi sento sfinita.

PRESSIONE ore 22.00 - 92/52 88bpm

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