L' ArteVale Zebra EDS

Gutron ore 8 COLAZIONE: Girella caffè ALLENAMENTO: guida più camminata MERENDA: Focaccia PRANZO: insalata di riso orzo farro con condiriso- focaccia con caciotta ALLENAMENTO:ho fisioterapia - pressione 110/60 ma non mi sento benissimo no sento un Po sconfusionata e sta cambiando il tempo ed ho male ovunque. Finita la fisioterapia oggi ho avuto male anche in acqua, ma ho scoperto che quelle fitte che mi vengobo nel lato sinistro sono dolori di riflesso causati dalla scapola e dal lombo sacrale. Oggi  comunque mi sento proprio strana ho di nuovo quella sensazione di non riuscire a respirare e sento odore di cimice ovunque. MERENDA: focaccia Appena arrivata a casa mi sono messa a letto il male si sta attenuando - ho bruciore in faccia come quando si ha la febbre alta. CENA: burgher con 150 grammi di manzo maionese insalata pomodori. ALLENAMENTO:10 minuti di camminata Stasera faccio prima a dire dove non ho male...spero mi chiamino a breve per sto ricovero perché...

Gutron ore 8 COLAZIONE: caffè- tegolino MERENDA: bombolino e succo alla pesca ALLENAMENTO: guida più 18 minuti di camminata con la Laura e la Michy MERENDA: banana - pacco di tic PRANZO: 100 grammi pasta hai 5 cereali  con pomodorini e forma a cubetti ALLENAMENTO: guida più camminata MERENDA: Creker- mela CENA: 100 grammi di riso basmati in insalata di riso. ALLENAMENTO: camminata e guida Oggi ho male alla mascella, alla mano destra e l'osso del pollice mi esce di continuo, ho male alla schiena al bacino ma sono in fase preciclo e a volte la situazione peggiora molto.

Già stai male e fai fatica a spiegarlo alle persone che ti stanno intorno e che ti vogliono bene...appoggi economici non ne hai, possibilità di andare al lavoro non esiste, idea di vita normale ti sfuma davanti agli occhi come se fosse il fumo di una sigaretta e in piu ti ritrovi che persone per le quali hai dato l'anima a livello emotivo e lavorativo fanno di tutto per metterti in ulteriore difficoltà, come se fosse bello stare male o probabilmente credono che io lo faccia a posta non lo so, so solo che sono stanca di giustificare le cattiverie e i malo comportamenti degli altri soprattutto a me stessa, sono troppo buona e come mi han sempre detto la Nonna Flora e Ross da buona a cogliona il filo è molto sottile per cui ora devo pensare solo a me stessa e già faccio fatica, lo spazio che voglio tenere è per la mia famiglia agli altri verrà distribuito quello che loro hanno dato a me niente di più niente di meno.

Gutron ore 8  COLAZIONE: Tegolino - plumcake- caffè ALLENAMENTO: Guida senza City fino a Montese - guida papà  fino dalla Leporati ho un altra rata della pulizia dei denti, non me la può fare in un unica seduta perché mi si lussa la mascella. PRANZO: 70 grammi spaghetti aglio olio - toast con p.crudo e sottiletta- banana. ALLENAMENTO: seduta a scrivere resistito 3 minuti - guida fino in piazza ho dovuto attivare il City- in piedi ho resistito 30 minuti. MERENDA:Creker CENA: 1 patata lessa - 3 bastoncini di pesce ALLENAMENTO: 20 minuti di camminata Stasera ho un gran male alla pancia e da oggi pomeriggio alla schiena mi partono delle fitte localizzate in contemporanea basso dorso fianco sinistro e pancia una goduria.

Gutron ore 7.00 COLAZIONE: biscotti - caffè ALLENAMENTO: fisioterapia.. stamattina alle terme si gelava...ma gli esercizi sono andati bene e per ora non ho male. MERENDA: Un pacco di tic salati. PRANZO: 90 grammi di pasta hai 5 cereali con piselli e prosciutto crudo - caffè Subito dopo mangiato pensavo di avere una bestia che mi piangeva sotto la maglia nel petto tra i seni ho guardato e tolto le maglie continuo a sentire pungere ma non ho preso pizzichi. MERENDA: mela CENA: Bruschette di vasto con pomodorini - bistecca- insalata ALLENAMENTO:25 minuti di camminata

Gutron ore 7.40 COLAZIONE: biscotti - plumcake -caffè MERENDA: pezzo di piadina  -pacco di creker con prosciutto cotto PRANZO: 100grammi penne hai 5 cereali con tonno MERENDA: Yogurt bianco con ciambella della mamma ALLENAMENTO:25 minuti di camminata al rientro solito problema al ginocchio e stasera mi si irradia il male all' osso sacro invece che al bacino CENA: Pizza con prosciutto crudo spinaci e forma tutto in forno

Visto che gli inverni qui da noi soprattutto negli ultimi anni sono stati molto inpegnativi, tra neve ghiaccio e paciarocca ho deciso di cercare una macchina 4x4 per essere un po più tranquilla e più che altro per non rischiare di montare le catene che al momento non sarei in grado di tirarle e tanto meno sganciare. Così ho preso una panda, molto più vecchia della mia punto e a benzina invece che gpl ma ha il 4x4 vedremo se ho fatto la scelta giusta.

GUTRON ore 8 COLAZIONE: biscotti - tegolino - caffè ALLENAMENTO: guida più camminata a Montese MERENDA: Fetta di pane col prosciutto cotto- banana PRANZO: 120 grammi spaghetti allo scoglio MERENDA: Tarallucci col prosciutto crudo e succo di frutta alla pesca Quando mi sdraio ho di nuovo un Po di labirintite ma non forte come tempo fa e solo ogni tanto. CENA: Piadina con sottilette - insalata - pomodori - prosciutto cotto - maionese Un bicchiere di succo al pompelmo. ALLENAMENTO: camminata 25 minuti al rientro ho avuto male al ginocchio destro e all' anca sinistra, ultimamente mi si "blocca" spesso, lo stendo e lo chiudo spostandolo con le mani finché non fa un crock secco e passa il male, più passa del tempo più mi fa male e cammino storta per cui dopo mi parte male anche da altre parti.

Gutron ore 7.30 COLAZIONE: biscotti e caffè ALLENAMENTO: Oggi ho fisioterapia Non sto più andando a fare la prova pressione perché ci sono delle file allucinanti...sto in acqua i 20 minuti della terapia e basta anche perché lo sento quando ce l'ho bassa e quanto posso stare in acqua. Abbiamo fatto molto esercizi nuovi a parte uno che mi faceva male e non sono riuscita con gli altri è andata bene. Sono in sala d'attesa che aspetto mia zia, sto accusando gli esercizi sulla clavicola sinistra punge molto forte ma è tutto sotto controllo perché non mi preoccupa non è un male nuovo. PRANZO: 100 grammi di gramigna al ragù  - 40 grammi di patate al forno. MERENDA: banana Vado a letto accuso la fisioterapia sua sulla clavicola che sul bacino spalla punge bacino morde oggi pomeriggio sto immobile domani andrà meglio. CENA: involtini di tacchino - Svizzera di maiale e patate al forno ALLENAMENTO: dopo 3 ore a letto mi sento meglio per cui 20 minuti soliti di camminata...

Gutron ore 9. COLAZIONE: caffè  tegolino cornetto alla marmellata PRANZO: 3 toast con il prosciutto crudo MERENDA: Creker con formaggio ALLENAMENTO: guida più seduta pulito il bagno e spolverato lo studio CENA: bresaola rucola e grana ALLENAMENTO:guida e camminata Ora 21.30 ho dei crampi molto forti intorno all'ombelico e basso ventre sinistra...se continuano prendo uno spasmomen

Gutron ore COLAZIONE caffè e nascondini PRANZO: conchiglie al sugo di pomodoro fresco MERENDA: pezzetto di forma Dalle 17.30 ho un gran male al fianco sinistro e basso ventre ho preparato la cena ma ho fatto patate lesse passate in padella uovo all' occhio di bue con prosciutto crudo... Il male che ho è simile ad un inizio di colica non so se mangiare anche se ne ho una gran voglia e una gran fame...se poi sto peggio?...Non ci capisco niente...avessi mangiato chissà cosa ci starebbe la colica ma così dal niente non saprei a cosa associarla... CENA: 40 grammi riso in bianco patate in padella e 1 uovo all'occhio di bue ALLENAMENTO: camminata fino a pulano HO male alla pancia ma gestibile

Gutron ore 7 ALLENAMENTO: Ho fisioterapia in acqua, Guido fino a Montese Oggi abbiamo aggiunto 2 esercizi. PRANZO: 100 grammi pasta integrale con pomodori e mozzarella MERENDA: orociok fondenti CENA: 100 grammi insalata di riso ALLENAMENTO: guida è passeggiata

Gutron ore 9.00 nuovo Bristol COLAZIONE: tegolino caffè Questa mattina mi sono alzata con male alla spalla e al collo a destra...forse ho dormito storta ALLENAMENTO: svuotato parte di armadio PRANZO: 100 grammi pasta hai cereali con pomodorini e formaggio misto MERENDA:gelato sciolto crema e cioccolato ALLENAMENTO:riempito un sacco con vestiti che non mi vanno bene. Ho un gran bruciore muscolare a entrambe le braccia costole e petto, mi metto a letto e faccio la prova del tempo per cedere quanto mi posso sforzare e in quanto recupero. In 50 minuti il bruciore è quasi sparito, non è vita così ma almeno sto vedendo un Po di risultato, fino a qualche mese fa se iniziava il dolore ci volevano settimane prima che andasse via e si espandeva anche al viso...ora riesco a gestirmi un Po di più e sono soddisfatta perché vuol dire che tutte gli sforzi fisici e mentali che sto facendo stanno dando risultati. CENA: bistecca - patate lesse - pomodori pezzo di focaccia. ALLENAMENT...

Gutron ore 9.30 COLAZIONE: pastina marmellata e mezza pasta al cioccolato caffè. ALLENAMENTO: fino in piazza guida e camminata. PRANZO: 100 grammi di mezze penne con zucchine e prosciutto cotto MERENDA: Focaccia mezza pasta alla crema CENA: Pizza spinaci crudo grana tutto in forno. ALLENAMENTO:25 minuti di camminata

Gutron ore 8.00 COLAZIONE: pane col miele Dopo circa 15 minuti ho iniziato ad avere dei gran crampi allo stomaco e al fianco sinistro sono durati circa un ora. ALLENAMENTO: Guida a far spesa - camminato - riordinato la spesa- svuotato e riempito lavastoviglie - pulito il bagno verde. PRANZO: tagliatelle ragù e funghi porcini 100 grammi circa - scaloppina MERENDA: Focaccia con forma ALLENAMENTO: passeggiata più  guida CENA:crescenta con porchetta e crescenta con prosciutto crudo Abbiamo cenato al Motofest la serata stava andando bene quando all'improvviso mi è iniziato un dolore fortissimo al petto sul seno a sinistra ho provato a non considerarlo ma man mano le fitte diventavano sempre più forti e continue per cui siamo venuti a casa, probabilmente c'era troppa umidità, i cambi di tempo e il freddo mi massacrano.

Gutron ore 8.00 COLAZIONE: girella- fetta di pane col prosciutto cotto Fisioterapia in acqua pressione 95/60 MERENDA tarallucci PRANZO: 95 grammi penne hai 5 cereali con pomodorini e formaggio misto - 1 fette di pane con prosciutto cotto. Ho male alla clavicola sinistra e al trapezio ma sono soddisfatta che adesso apro totalmente le braccia anche se solo in acqua. MERENDA: gelato CENA: polpette di patate con prosciutto cotto e mozzarella su un letto di rucola. ALLENAMENTO: guida più 14 minuti di camminata.

Gutron ore 10.00 COLAZIONE: girella - caffè PRANZO: 100 grammi pasta tonno e pomodoro - caffè Merenda: gelato biscotto e panna CENA: rotolini di bresaola rucola e grana con riso basmati. ALLENAMENTO: guida più camminata.

Gutron: m sono dimenticata di prenderlo COLAZIONE: treccia- caffè PRANZO: spaghetti integrali con pomodoro fresco basilico e mozzarella MERENDA: tarallucci pugliesi CENA: bistecca - con patate al forno ALLENAMENTO: 15 minuti camminata più guida - piazza alla Tombola...gnocco fritto col p.crudo!!!!La mamma ha vinto la tombola.

Piano piano ci si abitua, ci si abitua al male, s'impara a trovare strategie per prevenirlo come indossare maglie che hanno i bottoni o le cerniere o facilmente sfilabili da sotto. Ti rendi conto che devi creare dal niente una nuova te e questo è il difficile...è come fare un corso intensivo di psicologia e cambiare ogni tua abitudine, io sono sempre stata abituata a fare quello che mi andava senza pensare ne alle conseguenze ne al perché..lo facevo perché mi andava di farlo e in quel momento, per cui alcune cose mi vengono ancora più difficoltose ma con tanto impegno alcune cose stanno diventando routine, sto imparando che se ho voglia di disegnare devo puntare una sveglia perché mi perdo e non mi accorgo del tempo che passa e dopo ne pago le conseguenze, vi giuro che è difficilissimo nel bel mezzo di un idea o di un disegno che non vedi l'ora di vederlo finito doversi fermare e uguale se leggo o cucino devo organizzarmi in modo da evitare la stessa posizione o movimento per ...

Gutron ore 8.00 COLAZIONE: biscotti macine - tegolino e caffè ALLENAMENTO:fisioterapia in acqua sono riuscita a ruotare i polsi e ad aprire totalmente le braccia, il dolore era sotto controllo... MERENDA: pacco di ringo sottili caffè PRANZO: mi sono fermata a Gaggio dagli zii di Ross 100 grammi circa di tortellini in brodo, 1 zucchino ripieno pezzo di tagliata melanzane trifolate muffin alla ciliegia. CENA:zucchine trifolate uovo all'occhio di bue tarallucci. ALLENAMENTO: 15 minuti di passeggiata più guida. Stasera mi gira la testa e mi sento un Po sconfusionata ma sono abituata.

Gutron ore 8.00 COLAZIONE: tegolino e caffe ALLENAMENTO: guida più spesa PRANZO: penne hai 5 cereali con zucchine e prosciutto crudo MERENDA: Creker con miele CENA: quadrettini in brodo - polenta al ragù. ALLENAMENTO: 12 minuti camminata più guida andiamo a cena alla croce rossa e vediamo quanto reggo

Gutron ore 10.30 COLAZIONE: tegolino caffè PRANZO: pipette al pomodoro e basilico con forma grattugiata. MERENDA: Crekers con prosciutto crudo CENA: Patate lesse con tonno all'olio d'oliva. ALLENAMENTO: camminata fino a pulano

Gutron ore 10 COLAZIONE : 2 ringo 3 biscotti macine caffè non ho male allo stomaco PRANZO: Riso basmati con zucchine trifolate - grigliata cappone e salsiccia con fetta di pane. MERENDA: Creker Non ho male allo stomaco ma ho di nuovo la labirintite forte quando mi sdraio CENA: 5 tortelloni burro e salvia - 2 crescente con il prosciutto crudo - bresaola rucola grana - 2 crescente fritte - caffè d'orzo. Oggi niente male alla pancia...è fantastico.

Gutron ore 9.30 COLAZIONE: tegolino- caffè MERENDA: Gallette di mais con prosciutto crudo PRANZO: 80 grammi di penne ai 5 cereali con sugo di pomodori freschi e aglio - zucchine trifolate con focaccia e prosciutto crudo HO di nuovo male alla pancia a sinistra è intestino e le fitte stile puntura mi ricordano prima dell' intervento a Trento CENA: Riso in bianco con forma Qualsiasi cosa mangio per un paio d'ore ho male alla pancia poi passa e mi viene fame ma se mangio sto male di nuovo. ALLENAMENTO: 12 Min di camminata più guida più festa in piazza, ho avuto bisogno di andarmi a sdraiare in lanterna..grazie Ste e Ali che mi avete dato asilo politico😂

GUTRON ore 8.40 COLAZIONE: tegolino- orociok - baiocchi - caffè ALLENAMENTO: fisioterapia ore 11 fuori dall'acqua. Ho guidato fino a Montese. MERENDA: Un pacco di tarallucci PRANZO:80 Grammi di vermicelli alla carbonara MERENDA: Yogurt con banana HO AGOPUNTURA il mantenimento mensile , stasera mi ha fatto male non sono riuscita a fare i 20 minuti dal male alle clavicole per la posizione CENA: 60 Gr riso basmati con olio d'oliva - 50 /60 Grammi tonno fagioli e ceci. ALLENAMENTO: camminata fino a paltano fatta tutta la salita HO un gran male allo stomaco da oggi pomeriggio...sarà agitazione

Gutron ore 7.30 COLAZIONE: biscotti integrali miele e nocciole. ALLENAMENTO:guida fino in piazza seduta 30 minuti PRANZO: penne al pomodoro 100 grammi - insalata verde È venuta la Simo a mettermi i cerotti neuro muscolari ma li ha dovuti togliere subito dal male che mi è  venuto... CENA: Focaccia con p crudo insalata pomodori - al concerto crescenta e polenta al ragu ALLENAMENTO:concerto nomadi avevo il lettino quindi sono riuscita a stare fuori

Questa sera concerto dei Nomadi a Castel d'aiano...grazie dell'appoggio della mia famiglia di quella di Ross e di tanti amici sono fuori da casa...sarebbe bello poter dire sto bene...ma con il lettino che mi hanno preparato 1000 maglie e un Po di compagnia è comunque bellissimo....per cui grazie....

Gutron ore 7.22 COLAZIONE:tegolino - treccia - caffè Oggi ho la visita dalla Reumatologa che mi ha consigliato la Tammy, speriamo che ci siano dei risvolti positivi. Mi ha programmato un ricovero per settembre, finalmente ho trovato qualcuno che vuole andare a fondo e testuali parole " mettere i puntini sulle i ". PRANZO: spaghetti con tonno e acciughe pomodori e crostini di pane. MERENDA: Orociok fondenti, sarà il tempo sarà stato il viaggio o l'agitazione ma mi sento sfasatissima e stralunata CENA: tacchino ai ferri con insalata Gentilini, gelato con mamma e Lela. ALLENAMENTO:12 minuti.

Spesso mi Sono chiesta se sia tutto frutto della mia mente, se il dolore ci sia realmente o se si tratti solo di paure e preoccupazioni che sfociano così, ho imparato a concentrarmi in altro, sto imparando ad adattarmi al mio corpo, evitando movimenti prolungati e uguali, mettendomi maglie con cerniere, bottoni o facilmente sfilabili da sotto, evito di andare in luoghi dove posso rischiare che le persone mi tocchino, non mi va di spiegare alle persone che anche una piega nel cuscino mi provoca dolore. Insomma, non riesco ad accettare che sia la mia mente che lo crea, sto lavorando molto sia con il fisioterapista che da sola, sto lavorando sulla mia mente affidandomi anche ad una professionista per cui non riesco a togliermi dalla mente che ci sia qualcosa che sfugge, tutte le visite che ho fatto mi hanno lasciato con questa sensazione ho sempre capito qualcosa in più sulla patologia o sul malessere ma aggiungendo carte e problemi in ogni campo. A livello mentale possiamo dire che sic...

Gutron ore 7.15 COLAZIONE: 5 biscotti integrali miele e nocciole - caffè  - banana ALLENAMENTO: fisioterapia in acqua. Prova pressione saltata c'è troppa gente. PRANZO: 70 grammi pasta integrale con pomodori a cubetti e misto a cubetti. Uovo all'occhio di bue MERENDA:Creker e forma CENA:insalata di riso con tonno mozzarella e pomodori - prosciutto crudo ALLENAMENTO saltato abbiamo la psicologa ed è venuto tardi

L'8 AGOSTO si terrà il concerto dei Nomadi a Castel d'aiano  organizzato dall'Appennino2000 in onore del nuovo cantante Yuri Cilloni non ché da sempre pilastro della nostra società..sarà  bellissimo avere il concerto in casa... in più oggi sono andata a vedere i lavori e abbiamo guardato dove posizionare la sdraio in maniera da poter farmi una serata pure io...

Gutron ore 10.58 COLAZIONE: orociok fondenti - tegolino - caffè PRANZO: 100 grammi spaghetti integrali con Ragù fagiolini lessi pezzo di pane e formaggio. ALLENAMENTO: andata al campo a vedere i preparativi per il concerto dei Nomadi dell'8 agosto...grosse sorprese e tanta felicità per il nostro allenatore Yuri diventato cantante dei nomadi. CENA: Pizza fatta in casa dalla mamma. ALLENAMENTO: guidato fino a pulano arrivati dopo il bivio di pataltano

Ore 9.00 mi ero dimenticata di prendere il gutron mi sono svegliata energica!!!!.... Gutron ore 9.20 iniziata nuova confezione COLAZIONE: 5 biscotti miele e cereali caffè al bar ALLENAMENTO: guidato fino in piazza spesa da chilettì 5 min camminata 10 min in piedi PRANZO:80 grammi pasta integrale con caprese. Caffè 1 pacco di orociok fondente. ALLENAMENTO: andata un ora al lago CENA: pasta integrale focaccia col crudo e formaggio

Gutron ore 7.30 finito bristrol COLAZIONE: Treccia con crema e gocce di cioccolata - caffè MERENDA: banana PRANZO: 100 grammi pasta hai 5 cereali con pomodoro e basilico. ALLENTAMENTO: 30minuti a sedere MERENDA: pezzo di pane con forma CENA: zucchine trifolate - cordon bleau- pane. ALLENAMENTO: maccgina fino a pulano. camminata fino dopo il bivio di paltano.

Gutron ore 7.20 COLAZIONE: yogurt con banana e 3 biscotti petit Stamattina ho fisioterapia pressione 110/70 Fatta fisio ho un Po male ovunque ma va bene... PRANZO:mi sono fermata con la zia e i ragazzi delle terme a mangiare a Porretta Roast beef con mela valeriana rucola e 3 fette di pane. MERENDA: 2 biscotti e un polase oggi c'è caldissimo CENA: si è fermato con noi anche Antonio insalata di riso basmati con pomodori e forma. ALLENAMENTO: stasera sono stanchina e ho sforzato durante il giorno per cui siamo andati solo fino ai bidoni

Gutron ore 8.20 Questa mattina mi sono svegliata tutta intasata e ho il naso pieno di croste di sangue ho sapore di sangue in bocca e mi è già capitato,tipo mi sanguina il naso ma in dentro. COLAZIONE: treccia e caffè MERNDA: Banana - pesca noce PRANZO: 100grammi spaghetti integrali con zucchine e pancetta 2 bastoncini findus - caffè. MERENDA: yogurt con pesca noce e 2 petit. Una manciata di semi di insalata più. CENA: aperipizza in piazza a castello così faccio una prova per vedere quanto reggo fuori da casa. Visto che alle 19 ho fame quadrettini in brodo e creker con prosciutto crudo. Piazza pezzo di pizza.